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◇ 화병의 자가진단
▲ 억울한 감정이 누적되고 해소되지 않은 상태가 6개월 이상 지속된다.
▲ 가슴이 답답하거나 숨이 막히는 증상과 무엇인가 치밀어 오르는 증상이 있다.
▲ 자신이 어떤 이유로 스트레스를 받고 있는지를 알고 있다.
▲ 가슴 정중앙 부위를 누르면 심한 통증이 있다.
▲ 분노, 우울, 불안, 신경질, 놀람의 증상이 자주 나타난다.
◇ 화병의 예방법
▲ 화가 난다고 바로 폭발시키지 말아야 한다.
▲ 화가 폭발한 경우는 전신을 이완시킨다.
▲ 화를 참기만 하지 말고 표현할 줄 알아야 한다.
▲ 자신이 하는 일에 자부심을 가져야 한다.
▲ 대화의 시간을 많이 가진다.
▲ 화가 난 상태로 잠자리에 들지 않는다.
▲ 자신에게 맞는 운동이나 취미를 지속적으로 한다.
ㅋㅋ.. 나 인가보다. ㅡㅡ; 어쩌징?
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