운동 안하고 사진 찍으러 돌아다녀도 근거리내에서 깔짝 깔짝하고,
회사에서도 잘 안 움직이고, 주로 앉아서 하는 일들이고, 출퇴근도 포병출신이라 3보 이상 승차하고 ㅜㅜ
배는 충분히 많이 나왔고, 주변부도 충분히 과하게 많이 나왔고,
무엇보다 근력이 떨어져서 요근래 많이 힘에 겨워하는듯 해서
시작한 "프랭크" 운동
집에서 잠자기전에 13일째 꾸준히 해오고 있습니다.
나름 처음 일주일은 하프 프랭크로 30초 3회하다가 조금씩 늘려서 1분 3회까지는 늘려서 금일부터
그림처럼 프로그램을 마련해서 할려구요...
2주 이상 꾸준히 한 결과
배고파서 야식을 더 많이 먹어요 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
★ 과거소년님의 팝코 앨범 ★
https://photo.popco.net/44649
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